什么是锅庄舞
锅庄是藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。“果桌”——锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动有关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。 锅庄分为用于大型宗教祭祀活动的“大锅庄”、用于民间传统节日的“中锅庄”和用于亲朋聚会的“小锅庄”等几种，规模和功能各有不同。也有将之区分成“群众锅庄”和“喇嘛锅庄”、城镇锅庄和农牧区锅庄的。舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。
锅庄舞是什么民族的舞
藏族。它又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。
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锅庄舞分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。
关于锅庄舞的起源，并无确切的史书记载，但从锅庄舞的表演形式和动作构成的舞蹈语言来剖析，可以确认这是一种原始的舞蹈形式。
锅庄舞是随着藏民族生产生活的发展而丰富完善的。由于对自然界的种种现象迷惑不解，原始社会的先民们产生了种种迷信和宗教的形态，如巫师与巫术、拜物教与图腾。
小邦时期是锅庄舞发展形成的重要时期，在这一阶段，由于社会环境的特殊性，锅庄舞处在历史发展的初级阶段，并初具规模。
锅庄舞在藏区真正的流传得益于藏传佛教的发展。藏传佛教寺院的建立和存在，以及形成的寺院文化，为锅庄舞提供了展示的平台，给了锅庄舞新的生存空间。
锅庄舞分为用于大型宗教祭祀活动的“大锅庄舞”、用于民间传统节日的“中锅庄舞”和用于亲朋聚会的“小锅庄舞”等几种，规模和功能各有不同。
锅庄舞初学教程内容是什么？
锅庄舞初学教程内容是教基本舞步，锅庄舞的舞步分为“郭卓”（走舞）和“枯卓”（转舞）两大类。“郭卓”的步伐是单相的朝左起步，左右两脚共举七步为一节，回起动，由慢转快，步数不变，舞步比较简单，参跳人易学，故人数甚众。“枯卓”的舞姿多样，种类较多，常跳的有二步半舞、六步舞、八步舞、六步舞加拍、八步舞加拍、猴子舞等。锅庄舞甩开双臂侧身拧腰大搓步跳起，挥动双袖载歌载舞。奔跑跳跃变化动作，其中尤以男性动作幅度较大，伸展双臂有如雄鹰盘旋飞翔，女性动作幅度较小，点步转圈有如凤凰摇翅飞舞，具有体育运动的健美、明快、活泼等特点。锅庄舞的历史整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，基本动作有“悠颤跨腿”、“趋步辗转”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小，偶尔变换“龙摆尾”图案。锅庄舞分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。分为用于大型宗教祭祀活动的“大锅庄”、用于民间传统节日的“中锅庄”和用于亲朋聚会的“小锅庄”等几种，规模和功能各有不同。它是随着藏民族生产生活的发展变化而产生变化的，因此，锅庄舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、酿酒等劳动歌舞，有颂扬英雄的歌舞，有表现藏族风俗习惯、男婚女嫁、新屋落成、迎宾待客等歌舞。
锅庄舞的基本步法
基本步法手部动作为晃，甩，撩，脚上动作为跨腿踏步蹲，趋步辗转，悠颤跨腿，然后所有舞者再围成一圈顺时针进行走动，而围成的圈圈也时大时小。虽然锅庄舞在甘肃，云南，西藏都是有所分布的，但是如果非要去追究源头，其实是很难找到的，因为关于这种舞蹈在历史上是完全没有任何史书有记载的，所以也只能根据舞步来推断，最后确定为这是一种相对比较原始的舞蹈。扩展资料：注意事项：锅庄舞是藏族地区的一种古老歌舞，在碌曲县境内广泛流传且历史悠久。而碌曲县更被中国舞协授予中国锅庄舞之乡的荣誉称号，已连续数年举办锅庄舞大赛。香浪节源于上山采薪，香浪的藏语意思就是采薪。节日期间，高原上鲜花盛开，农牧民群众乘草盛花艳、丰收在望的大好时机，身着华丽的藏服，纷纷来到景色宜人处安营扎寨。节日期间，当地人烹牛宰羊煮酒熬茶，尽情享用美味可口的系列传统藏餐。参考资料来源：百度百科-锅庄舞参考资料来源：人民网-甘南香浪节 跳锅庄舞
锅庄舞12个基本动作
锅庄舞12个基本动作
1. 基本姿势
锅庄舞的基本姿势是站直，双脚并拢，双手放在身体两侧。这个姿势简单明了，是锅庄舞的出发点。在练习锅庄舞时，要注意保持这个基本姿势的正确性。
2. 打手掌
打手掌是锅庄舞中非常常见的一个动作。这个动作的技巧是：先将两臂向外伸直，手掌朝下；然后缓慢地弯曲手肘，同时将手掌翻转过来，手掌朝上。最后，将手肘重重地向下砍下，猛打手掌。
3. 走马步
走马步是锅庄舞中非常基础的一种动作。它的技巧是：先将身体重心转移到一条腿上，另一条腿向前迈出一步，然后将重心转移到另一条腿上，再将另一条腿向前迈出一步。这个动作的节奏要稳定，同时要保持身体的平衡。
4. 小腿弓步
小腿弓步也是锅庄舞中比较基础的动作。它的技巧是：将一条腿向前迈出一步，然后弯曲膝盖，使小腿形成一个弓形。同时，将身体重心向前移动，保持平衡。这个动作要注意腿部的力度和身体的平衡感。
5. 八卦步
八卦步是锅庄舞中比较复杂的一种动作。它的技巧是：先将身体重心转移到一条腿上，另一条腿向前迈出一步，然后在空中画一个大圆，画完之后将身体重心转移到另一条腿上，再将另一条腿向前迈出一步，在空中画另一个大圆。这个动作要求腿部和身体的协调性非常好。
6. 挑叉腿
挑叉腿是锅庄舞中常见的一种动作。它的技巧是：先将一只腿向前抬起，然后向外侧扫出一条直线，将另一条腿悬空，同时将手臂向外伸开。这个动作要求身体的平衡感非常好，同时要注意手臂的力度。
7. 划圈
划圈是锅庄舞中非常经典的一个动作。它的技巧是：双手向外伸直，然后在空中画一个大圆，再画一个小圆。这个动作要求手臂的力度和身体的平衡感非常好。
8. 抬腿
抬腿是锅庄舞中比较基础的一个动作。它的技巧是：先将一只腿向前抬起，然后缓慢地向上抬升，直到腰部以上。这个动作要求身体的平衡感和腿部的力度。
9. 合脚点头
合脚点头是锅庄舞中非常有特色的一个动作。它的技巧是：先将双脚并拢，然后将头低下，同时将手掌放在膝盖上。完成这个动作后，再将身体缓慢恢复到站立姿势。
10. 探头
探头是锅庄舞中比较灵活的一个动作。它的技巧是：先将头低下，然后向前弯腰，同时将手臂向前伸展。完成这个动作后，缓慢地将身体恢复到站立姿势。
11. 纳珠
纳珠是锅庄舞中比较有特色的一个动作。它的技巧是：先将右脚向前迈出一步，然后将手臂向右伸展，在右手臂的掌心中放入一个想象中的珠子。随后，将左脚向前迈出一步，将手臂向左伸展，在左手臂的掌心中也放入一个想象中的珠子。这个动作要求手臂的力度和身体的平衡感非常好。
12. 鬼步
鬼步是锅庄舞中非常有特色的一个动作。它的技巧是：先将身体重心转移到一条腿上，另一条腿向前迈出一步，然后将身体重心转移到另一条腿上，再将另一条腿向后跨一步，同时将腰部向前弯曲，将手臂向后伸展。这个动作要求身体的协调性非常好，同时要注意手臂和腰部的力度。