怎样才能控制自己的分心？
第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
分心是什么意思
分心意思是：①分散注意力：别～，专心搞好学习。［反］专心。②分神（请人帮助的客套话）：这件事还请您多～。分心是指一个人的心理活动在必要的时间内不能充分地指向和集中，或者完全离开当前应该指向和集中的事物而转移到无关的事物上去的心理状态。分心是与注意相反的心理特征。例句：如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。近义词分神：是指心理活动能够有选择的指向一定事物，却难以稳定地集中于该事物的注意失调，也称为走神。
为什么说注意的转移不等于分心
注意的转移是根据新的任务，主动的把注意从一个对象转移到另一个对象或由一种活动转移到另一种活动的现象。例如，结束讲故事的学习，接下来要进行歌唱活动，根据新的任务，注意从一个活动转移到另一个活动，就是注意的转移。
分心是指一个人的心理活动在必要的时间内不能充分地指向和集中，或者完全离开当前应该指向和集中的事物而转移到无关的事物上去的心理状态。分心是与注意相反的心理特征。【摘要】
为什么说注意的转移不等于分心【提问】
注意的转移是根据新的任务，主动的把注意从一个对象转移到另一个对象或由一种活动转移到另一种活动的现象。例如，结束讲故事的学习，接下来要进行歌唱活动，根据新的任务，注意从一个活动转移到另一个活动，就是注意的转移。
分心是指一个人的心理活动在必要的时间内不能充分地指向和集中，或者完全离开当前应该指向和集中的事物而转移到无关的事物上去的心理状态。分心是与注意相反的心理特征。【回答】
分心与注意分散的区别是什么？
注意转移、注意分散、注意分配的区别主要在于：注意转移为转移到某个点；注意分散为转移到众多中的一个或者多个点；注意分配是注意选择性的多个同时共有。注意转移：从当前的任务转移到另一个任务.这个是有目的性的转移注意力,比如上课老师让你看书,然后又让你做作业.注意力从看书转移到写作业上.注意分散：注意力从当前任务中离开.老师让你看书做作业,你却在聊天发短信.注意力已离开当前任务.注意分配：同一时间注意2个或2个以上事物.比如边弹奏乐器边唱歌,手和嘴在同一时间受主角支配,并合力完成当前任务.可以分配的越多说明注意力的协调控制都越好,当然也有无法分配的时候.比如一手画方一手画圆通常画出来的不方也不圆,还比如2个人同时说话给你听,你只能选择一个听清楚.只要在同一个感受器中就只能注意一种任务.注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。它只是心理过程的一种状态，不是一种心理过程。要知道注意分散，转移，动摇的区别，要先了解注意的稳定性。即对选择的对象注意能稳定地保持多长时间的特性。注意维持的时间越长，注意越稳定但是在稳定注意的条件下，感受性也会发生周期性地增加和减弱的变化现象，这种现象就叫做注意的起伏或者注意的动摇。例如你把手表放在耳边，集中注意认真听，会发现声音听起来一会强一会弱，表现周期性地起伏变化，这就是注意的动摇。注意起伏是由生理的周期性变化引起的，是普遍存在的现象，但平常一般觉察不到，所以并不影响注意的稳定性。和注意的稳定相相反的注意品质是注意的分散，即平常所说的分心。注意的分散是指在故意离开了心理活动所要指向的对象，而被无关的对象吸引去的现象。注意转移是指由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一种对象上去的现象。它区别于注意的分散，注意转移是根据任务的要求，注意的分散却是心理活动离开了当前的任务。以上内容参考：百读百科-注意转移以上内容参考：百读百科-注意分散以上内容参考：百读百科-注意分配