所谓的“电脑颈”是怎么回事？
电脑颈指长时间面对电脑，颈椎长期处于固定姿势导致颈部肌肉劳损，颈部肌肉筋膜组织发生慢性炎症，表现为颈部发纣、僵硬、酸痛、活动受限、头晕、眼胀等各种症状，是颈椎的前期病理性改变，如不及时纠正将进一步发展为颈椎病。颈椎病又称颈椎综合征，颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。扩展资料纠正方法1、颈部按摩：可有效缓解颈部僵硬等不适症状，但效果与按摩师的手法有很大关系，如果手法错误不但不能解决病痛，还可能加重症状甚至造成颈椎损伤。2、使用颈椎贴剂：颈部贴剂中一般都含有活血化瘀成分与止痛成分，可以有效地减轻疼痛等症状，但须选择有显著疗效、品质优良的产品。养成良好的坐姿，电脑族的坐姿应该如下：上身保持轻微后倾。肩部及手臂肌肉自然放松。调整办公桌的高低，确保手臂及肩部肌肉放松。脚下放置踏板，使膝盖略高于大腿，保持腿部及全身肌肉放松并血液通畅。使用电脑时视线略低于水平线，颈部保持自然放松，避免前伸。在室内温度偏低，或夏季使用空调时，应该注意颈部保暖，不让冷风直吹颈部，避免颈部受凉，从而引发颈部疼痛、僵硬。长期低头伏案工作者，须注意动静结合，每隔1小时左右应活动片刻，活动颈肩手臂和颈部，可消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。参考资料来源：百度百科-电脑颈参考资料来源：百度百科-颈椎病
如何拯救要命的“电脑脖”？
拯救“电脑脖”，需要做好以下3点。很多职业女性，工作当中几乎保持着同一个姿势，注意力高度集中，全神贯注地看着电脑屏幕上的内容，几乎得不到休息的时间，可是当你工作结束你才会发觉，脖颈酸痛，浑身僵硬。也许你会在这一瞬间告诉自己，下去需要注意了，再这样下去容易出问题了，可是到了第二天，又在重复着之前的事，一复一日，直到有一天你跨入医院的大门。其实这并不是故事，而是很多人的现实。为了避免这种事情的发生，你还是做好以下几件事吧。“电脑脖”是怎么回事？可以说，“电脑脖”是一个新职业病，人体的主要支柱就是脊椎，而颈椎又是脊椎最活跃的部位，上边连着大脑，往下支撑着人体的躯干，而颈椎也不是孤立存在的，内部包含着重要的血管和神经，是人体的交通枢纽，这样重要的部位，一旦发生病变，后果可想而知了。现如今很多文职女性，每天面对着电脑保持一个工作，长此以往，颈部肌肉僵硬，丧失灵活性，颈椎出现了关节活动受限，神经系统受损，骨质增生等不良情况。颈椎病变的初期，你只会感觉到颈部肌肉僵硬，偶尔会有刺痛感，这个时候，你不能再继续粗心大意了，需要及时进行到医院体检了。预防颈椎病的小妙招生活中，很多人都注意小毛病而任其发展，最后酿成大祸，事实上，电脑脖就是日积月累的结果，平时多加注意，多做预防，方可保证健康长久。1、工作中，首先要保持正确的姿势，一种良好的姿势对于颈椎和腰椎来说就是一种极好的保护，让你的脊柱保持直立，这种状态能最大限度地保持脊椎健康，当然了，长时间保持直立会让你感觉疲劳。工作者，一旦感觉疲劳，尽快站起身来，活动放松一会，做到劳逸结合，才能最大限度地减少弯腰低头患颈椎病的可能。2、工作间隙的颈部运动，工作时，每隔两三个小时左右的时间，你不妨站起身活动一下四肢，同时按上下左右、顺时针旋转、逆时针旋转的顺序活动颈部，站直身体，头向后仰，做伸懒腰的姿势，也能极好地放松脊椎。3、如果活动之后，仍然感觉颈部酸痛不适，那么坐车的时候或者是晚上睡觉前，可以用垫枕放在脖子后，让头部自然垂落，这样坚持一段时间，如果仍不能缓解症状，那就尽快就医做个体检吧。总之，作为职业女性，日常应多关注一下自己的健康，多关注颈椎问题，作为一个新职业病，“电脑脖”的危害也许你比你想象中的严重。
电脑前的正确坐姿是什么？
具体如下:1、背尽量挺直，和头部保持一条线，脚踏在地上，大腿与地面平行，不要屈膝，手肘部要高于或等于桌面。2、电脑的显示器放置的位置要便于眼睛观看，双眼保持平行的视线。3、凳子不能太低，太低导致膝盖必须弯曲会导致膝盖劳损。4、如果椅子有靠背的话，可以移近一点贴着背部，使背部找到受力点更加挺直。5、在电脑前待一个小时应适当放松，起来活动手脚，眺望远方。