读书摘记
2020年3月11日 星期三 晴
读书摘记——
临睡前，接到嫂子电话，让我帮忙评理。
起因是：过了今年暑假，小侄子就要上高中了。
而哥嫂家距离小侄子要上的高中，有大约30分钟的车程。
嫂子觉得，小侄子每天7点钟到校，6点钟就要起床，太辛苦了。
她想在学校旁边的小区，租个房子，让小侄子每天可以多睡半个小时。
可哥哥不同意这么做。
哥哥觉得，多睡半小时意义不大，却要因此增加一份房租，降低全家人的生活质量，得不偿失。
其实，我非常理解嫂子心疼孩子的心情，但半小时的路程，就如此大动干戈，使家庭失和，真的值得吗？
常言道：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。
南怀瑾也曾说过：
“能控制早晨的人，方可控制人生。”
让孩子多睡半小时不一定会让孩子精力更充沛，但早起半小时却可以让孩子比别人提前半小时进入清醒的状态，相当于每天比别人多活了半个小时。
长此以往，会是件多么可怕的事？
老人总说，看一个家族能否旺百年，不看老子看孩子。
看孩子有两点：是否早起，是否读书。
因此，一个孩子如何过早晨，就决定了一个孩子如何过一生。
01
想要变得优秀，从早起开始。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。
结果发现：
99%的成功人士，都有早起的习惯。
比尔.盖茨，每天凌晨3点钟就起床。
乔布斯每天6点起床，工作两小时，还可以陪孩子吃早餐。
李嘉诚，无论几点睡觉，一定准时在早晨5：59分闹钟铃响后起床，然后读新闻，打高尔夫，去办公室，开始工作，几十年如一日。
王健林早上4点钟就起床，开始准备一天的工作。
中国航天科工集团董事长高卫红也曾在一次演讲中提到，近四十年来，他每天早上4点到5点起床，用2-3小时的“纯净”时间进修知识，研究课题，写作书稿，保持对外做功的工作状态。
亚里士多德曾说：
“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”
前不久，我再读了《人生效率手册》这本书，注意到一个之前被我忽略的点。
这本书的作者张萌，坚持早起20年。
而且，她还有很多事情都坚持了十多年，量变引起质变，才有了今天的成绩。
张萌说：“所有习惯的养成，是从决定性瞬间——早起开始的。”
所以，千万不要小看早上这段宝贵的时光。
首先，这是一段高质量的时间，精力充沛，没人打扰，可以高度集中注意力，修炼自己的硬本领。
其次，早起可以增加一天可利用的时间，比别人早起两小时，每个月就比别人多出3天的时间，一年就是36天。
比如张萌，坚持早起20年，那就比别人足足多出了2年，720天。
日积月累，厚积薄发，那些因早起所积累的时间，所学习的知识汇聚在一起，一不小心就能帮助孩子通向成功。
优秀的人都善于利用早起的时间，因早起而产生的差距可以决定人生的胜负。
想要变得优秀，从早起开始吧！
02
早起的孩子，比熬夜的孩子更可怕。
闺蜜上高中的时候，特别努力，总是学习到凌晨1点才去睡觉。
但她的成绩并没有多大起色。
直到，她和学霸做了同桌，跟着学霸改变了自己的学习方法。
她坚持每晚11点就去睡觉，但在睡前会做好明天早上的学习计划。
第二天早上5点起床，15分钟洗漱，然后开始按照计划，有条理地复习昨天学过的知识，并在一轮总结分析中找到昨天遗留难题的答案。
在上学的途中，脱离课本，再一次在脑海中回顾早上的学习内容，凭脑力梳理贯通。
照这个方法下来，闺蜜不仅大幅度提高了成绩，甚至还多了一些时间，可以打打球、看看电影。
这时候，闺蜜终于明白，为什么学霸玩得很快乐，也能考出好成绩。
闺蜜虽然学习到很晚，看似很勤奋，但一天的疲劳战打下来，学习的效率并不高。
错过了黄金睡眠时间（晚上23点到凌晨5点），第二天即使晚起，也还是浑浑噩噩，又影响了白天的学习进度，晚上继续挑灯苦读，恶性循环就开始了。
而学霸利用早晨大脑最清醒，注意力最集中的时刻学习、梳理、分类，效率大大提高，自然事半功倍。
早起的孩子，比熬夜的孩子更可怕。
一方面是因为，早起的孩子生活更规律，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
另一方面是因为，当“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起的孩子可能已经完成晨跑，吃好早餐，预习好功课，能量满满地迎接新一天的挑战。
一日之计在于晨，熬夜的孩子大都在消耗，早起的孩子才是在滋养。
早起的时光，累积下的努力，就是孩子人生开挂的秘诀。
因为赢得了早晨，就赚得回弯道超车的时间。
奥巴马曾说过:
“当你总是提前，这个世界没有什么是你做不到的。”
想要开挂的人生，从早起开始。
03
如何让孩子不痛苦地早起？
曾国藩小时候常被人讥笑为“愚蠢之辈”，后来，靠两个词翻了身。
第一个词是早起，黎明即起，绝不恋床。
第二个词是有恒，他每日早起读书，从不间断，就连行军打仗时也不例外。
其实，如果想让孩子早起，一个非常好的方法就是：养成习惯。
把早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。
痛苦地坚持早起的人，一定是不经常早起。
早起的习惯没有建立起来，一切都是镜花水月，纸上谈兵。
那么，帮助孩子养成早起的习惯，需要做到以下几点：
1. 父母要同孩子一起早起。
巩汉林曾在一次采访中讲到：
有一次，他们的儿子巩天阔即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。
从那天起，巩汉林和妻子金珠便以身作则，坚持早起做饭。
从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。
父母的言行就是无声的老师。
父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。
2. 用早睡保证早起，用早起倒逼孩子早睡。
我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。
所以，早睡是早起的前提，但有一点，家长需要注意。
充足的睡眠，不是一定要睡够8个小时。
根据研究表明：有时候睡8小时的效果还没有睡7.5小时的效果好。
为什么？
因为我们的睡眠是有周期的，1.5小时为一个周期，在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的。
因此，保证4.5小时的睡眠，也就是3个周期，之后每次递加1.5小时，分别是：6小时、7.5小时……
我们可以选择更适合孩子的。
3. 给孩子的早起行为一些奖励。
赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。
美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说：
简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。
孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。
孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。
04
被视为家庭教育圣典的《曾国藩家书》中，用八个字总结曾家的教育秘诀：
早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪。
其中“早”——全家人早起，特别是孩子们早起读书，被曾府上下，视为家教的核心大事而常抓不懈。
想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！
因为这个世界正在悄悄奖励那些早起的孩子。
就像富兰克林所说：
“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。
良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。”
读书摘记
2020年2月29日 星期六 晴
读书摘记——
了无牵挂，才能走的风雨无阻。
《金刚经》有云：
“须菩提，若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相，即非菩萨。”
佛说众生本无相，一切皆是虚妄。
人的内心却常执着于外物，而迷失了自我。
心中牵挂越多，心事越重，就像背负着沉重的行囊，行走的每一天，都是苦旅。
把心里的垃圾，倒一倒吧，把不愉快的人和事，从记忆中擦去，才能留下储存快乐的空间。
要知道，心若阳光，人生才能无恙。
01
人，别把什么都憋在心里。
《庄子》有云：用心若镜，物来则应，过去不留。
将人的心当做一面镜子的话，就会知道这面镜子，是留不下过去了的事物的。
曲终人散场，事过难挽回，还执着地藏在心里，也毫无意义。
一位高僧朝圣回来，众弟子听闻途中艰辛，都纷纷问道：
“师父，您一路太苦了，为什么你还是这么快乐呢？”
高僧听完，从怀中取出一只苦瓜，说：
“这是我一路携带着的，每当我经过圣河，我会将它浸于河中，然后带进圣殿接受人们的供奉和朝拜。”
说完，把苦瓜交给弟子，让他们煮熟后一起品尝。
苦瓜没一会儿就熟了，众弟子尝后都皱起了眉头，问：
“师父，这苦瓜又是圣水，又是朝拜，为什么还是这么苦呢？”
“因为它的心是苦的。”高僧说道。
因为心是苦的，所以再多的改变，也于事无补。
人生在世，犹如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；
如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。
人啊，别把什么事都放在心上，憋在心里。
人生，有苦必有甜，有霉运也有好运。
再坏的事，都会过去，多想无益，只是给自己找不痛快。
人生，记住那么多，哪还有心情去迎接新的精彩？
心苦，人生才苦；心事满满，人生才不痛快。
所以，过去的事，能忘就忘，能放就放。
伤心的事，不要憋在心里，而要看开放下。
鲁迅说：
“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡”，人生，越是沉默，心中的悲伤，就越是沉重，最终留下的只有痛苦。
人活着，不要自寻烦恼，既然人走，便放他走，既然事过，就不强求。
活得开心，比什么都强。
02
生活的不顺，就忘了吧。
六祖慧能曰：“不是风动，不是幡动，仁者心动。”
万物皆空无，一切唯心造。
因为心动，万物才动，因为心动，生活才有了诸多烦恼。
古时候，有位国王在战争中与部下失散，生命遭遇危险之际，一位打铁的匠人将他藏起来并成功骗过了追兵。
事后，国王得救，提出给匠人的奖赏。
那匠人却只提了一个问题：“国王，您在死亡来临之际，是什么感觉？”
国王一听，顿时勃然大怒：“你竟敢跟一国之君提出这样愚蠢的问题！”
匠人吓得跪地求饶，但根本于事无补。
国王已下令将他斩首示众，当他看到即将落下的大刀时，双腿颤抖，眼泪直流，他突然发现，过往那些快乐的，生气的，不满的，抱怨的，如今根本不值一提，他只想活着！
这时，他才发现，头顶的刀迟迟没有落下，国王这才站在他跟前笑着问他：“这下，你知道了？”
世间事，除了生死，哪一件事都是闲事。
活着，便好好爱自己。
因为，没人能比你更懂自己。
感同身受这件事，从来只有尽力，没有完全。
佛说，我自无心于万物，何妨万物常围绕。
生活的不顺，就忘了吧。
人生短短几个秋，不值得浪费在悲伤上面。
人能健忘，也是一种福气！
过往的记忆，何必还留在生活里。
人生是道选择题，是哭是笑，全由自己选择；
生活的苦，是道必选题，经历了必须的苦，也等得到想要的甜。
人生的苦，从来不是因为你遇到了什么，而是你心里有什么。
03
心有了，一切就有了。
《华严经》：唯心所现，唯识所变。一切法从心想生。
万物由心生，心有，则一切有。
尘缘法师带着几位弟子走到了沙漠中。
一路的长途跋涉，几人早已疲惫不堪，而沙漠上强烈的阳光与风沙，更是让大家口干舌燥。
但大家早已经没有了水，让这穿越沙漠的信心也逐渐消失。
恰在此时，尘缘法师从腰间取出一只水壶：
“大家看，我这还有一壶水，但走出这片沙漠才能让你们喝。”
随行的弟子们一个接一个传递着水壶，那水壶沉甸甸的，像是充满生机的力量，让近乎绝望的他们，重新点燃了希望。
终于，众人一步步挣扎着，离开了这片沙漠。
他们喜极而泣，突然想起来那壶给了他们信念支撑的水。
谁知，拧开那水壶，倒出的竟是沙子。
尘缘法师对弟子们说：
“在沙漠里，干枯的沙子有时也可以是清冽的水，只要你的心里驻扎着拥有清泉的信念。”
唐朝的牛头法融禅师曾说过：“一心有滞，诸法不通”，意思是说：
一旦心中有牵缠纠葛，要谈自在解脱就难了。
心中有什么，你就有什么。
因为心中有爱，所以你的生活充满了爱；
因为心中皆苦，所以你的世界总是阴天。
心有阳光，不惧人间冷暖。
心有了，一切就有了。
磨难是为了让你强大，痛苦是为了衬托幸福。
心中不觉苦，世间哪还有大苦；
心中无挂牵，世间哪来的羁绊。
心无烦恼和痛苦，生活也就没什么过不去的坎。
人啊，请把心里的垃圾，倒一倒。
读书摘抄是什么意思
摘抄的解释(1) [extracts;excerpts]∶有选择地抄录的原文 日记摘抄 (2) [take passages]∶ 摘要 抄录 文章 中的段落 摘抄一段日记 详细解释 见“ 摘钞 ”。 词语分解 摘的解释 摘 ā 采取，拿下：采摘。摘取。摘桃子。摘除。 选取：摘要。摘录。摘编。文摘。摘引。寻章摘句。 指摘 （挑出缺点）。 借：摘兑。东摘西借。 戴 部首 ：扌； 抄的解释 抄 ā 誊写，照原文写：抄本。抄写。抄袭。传抄。 搜查而没收：抄没（?）。抄家。抄斩。 走简捷的路：抄近。抄小道。包抄。 同“绰”。 部首：扌。
“读书摘抄”是什么意思？
“读书摘抄”的意思是：一边读着书，一边对着书本进行摘抄。.读书摘抄【du shu zhai chao】释义：一边读着书，一边对着书本进行摘抄。造句：(1) 他之所以摘抄,当然是对《第一书》的重视,并经他核阅后再行摘抄的;他看到的折稿很多,偏偏对《第一书》亲自摘抄,可见其重视程度。(2) 以上的几则日记是我摘抄下来的,没有改动,真实记录了当时生活劳动的场景。(3) 在图书馆的这段岁月里,拿破仑仅摘抄的笔记就积累了一尺多厚。(4) 都说春天是花的海洋。粉色的淡雅，白色的端庄，红色的热烈，紫色的深情，泼泼洒洒，浓浓烈烈。一朵朵花，把春天的朝气蓬勃都开出来了。更多唯美的句子请关注：小学生好段摘抄大全一些感叹人生的经典句子。(5) 成长是一篇等待谱写的乐章，等待着我们谱写出一个个扣人心弦的乐符；成长是摘抄本上的一首首小诗，或欢快或哀怨，开心时高声吟唱，低落时黯然泪流。